吵架是情侣之间难免会遇见的问题，但怎么样在吵架后进行训练呢？下面将为大伙介绍一些办法。
1. 深呼吸
当你和女朋友吵架后，第一要做的是深呼吸。深呼吸可以帮你放松身心，缓解紧张情绪。闭上双眼，慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气。重复几次，你会感到我们的情绪渐渐平静下来。
2. 跑步
跑步是一种非常不错的释放重压的方法。穿上运动鞋，找一个安静的地方开始跑步。跑步可以叫你的身体得到训练，同时也可以分散注意力，叫你暂时忘记吵架的事情。
跑步时，你可以选择听音乐或者专注于我们的呼吸和脚步声。如此可以帮你更好地与自己对话，考虑问题，并探寻解决问题的办法。
3. 举重
举重是一种非常不错的训练方法，可以帮你释放内心的不满和愤怒。找一个安静的地方，拿起哑铃或者杠铃开始举重。专注于每一次动作，感受肌肉的紧张和力量的释放。
举重时，你可以想象自己把吵架中的不快和重压都转化为力量，通过训练来释放出来。如此不仅能够叫你的身体得到训练，还可以叫你的情绪得到宣泄。
4. 游泳
游泳是一种非常不错的全身运动，可以帮你放松身心。穿上泳衣，找一个安静的游泳池或者海滩开始游泳。在水中漂浮、划水、蛙泳等动作可以叫你的身体得到全方位的训练。
游泳时，你可以尽情享受水的包围和冲击力带来的舒适感。同时，水中的静谧环境也可以叫你平复内心的不安和焦虑。
5. 瑜伽
瑜伽是一种非常不错的身心调节方法，可以帮你平衡身心。找一个安静的地方，铺上瑜伽垫，开始进行各种瑜伽动作。
瑜伽时，你可以专注于每个动作和呼吸，感受身体的舒展和放松。通过瑜伽的训练，你可以调整我们的情绪和思维，让自己愈加冷静和理智地面对问题。
6. 散步
散步是一种简单而有效的训练方法。穿上舒适的鞋子，找一个漂亮的公园或者风景优美的地方开始散步。
散步时，你可以赏析周围的风景，感受大自然的美好。同时，散步也可以叫你的身体得到轻度运动，促进血液循环和新陈代谢。
7. 跳绳
跳绳是一种简单而有趣的训练方法。找一个开阔的地方，拿起跳绳开始跳。跳绳可以训练你的心肺功能和协调能力。
跳绳时，你可以尝试不一样的跳法和速度，让我们的身体得到全方位的训练。同时，跳绳也可以叫你的注意力集中在动作上，暂时忘记吵架的事情。
吵架后进行训练是一种非常不错的方法来释放重压和调节情绪。选择合适我们的训练方法，并坚持下去，相信你会发现自己变得愈加平静和理智。
